Un programme sportif en EHPAD

Le programme sportif et ses objectifs

« Capacity » est le nom d’un programme sportif spécifique pour personnes âgées. Il est né d’une rencontre entre un directeur de la division du sud du groupe ORPEA et d’un coach sportif, ancien champion de karaté.

En effet, les pathologies liées au vieillissement ont eu le rôle de déclencheur pour construire ce programme sportif. Il a été élaboré avec des exercices adaptés aux personnes âgées dans les maisons de retraite. 

Les principaux axes de travail sont :

• Le travail sur la respiration,
• Mobilisation des membres,
• La sensibilisation de la voûte plantaire,
• Le renforcement musculaire,
• La coordination

Ce programme original s’inscrit dans la continuité des actions mises en place dans certaines maisons de retraite, par des professionnels du sport et de la rééducation pour favoriser le maintien de l’autonomie des personnes âgées le plus longtemps possible.

La mise en place du programme

Les séances ont organisées hebdomadairement par groupe de 10 personnes environ et ont lieu position assise pour éviter les vertiges.

Le programme se décompose en deux parties:

• D’abord un socle commun dont l’objectif est de maintenir la capacité et d’améliorer l’aisance dans les gestes réalisés au quotidien
• Ensuite un socle personnalisé adapté aux besoins et envies de chaque résident

«La plupart des résidents qui assistent aux cours éprouvent un sentiment de réussite ou d’accomplissement et reprennent confiance en eux», confirme le coach Claire.

Enfin, la pratique d’exercices physiques permet de réduire le taux de chutes chez les personnes âgées. Par ailleurs, il existe d’autres techniques de relaxations élaborées en EHPAD, notamment la balnéothérapie par exemple.

De plus, il est conseillé aux personnes âgées, en particulier, de sauvegarder une activité physique régulière telle que la marche.

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